22 червня Малинське ВП організувало для дітей активний та корисний відпочинок на свіжому повітрі
Ольга Савчук, старший інспектор ювенальної превенції Малинського ВП капітан поліції, спільно з тренерами з легкої атлетики, провела зарядку з учнями Дитячої юнацької спортивної школи.
Мета такого заходу популяризації здорового способу життя.
Окрім фізичної активності, Ольга Савчук провела роз’яснення хлопцям та дівчатам, щодо правил поводження під час купання, а саме:
• Відпочинок на воді (купання, катання на човнах) повинен бути тільки у спеціально відведених місцях.
• Безпечніше відпочивати на воді у світлу частину доби.
• Купатися дозволяється в спокійну безвітряну погоду при швидкості вітру до 10м/сек, температурі води — не нижче +18° С, повітря — не нижче +24° С.
• Після прийняття їжі купатися рекомендовано не раніше, ніж через 1,5-2 години.
• Заходити у воду необхідно повільно, дозволяючи тілу адаптуватися до зміни температури повітря та води.
• У воді варто знаходитись не більше 15 хвилин.
• Після купання не рекомендується приймати сонячні ванни, краще відпочити в тіні.
• Не рекомендується купатися поодинці біля крутих, стрімчастих і зарослих густою рослинністю берегів.
• Перед тим, як стрибати у воду, переконайтесь в безпеці дна і достатній глибині водоймища.
• Пірнати можна лише там, де є для цього достатня глибина, прозора вода, рівне дно.
• Під час купання не робіть зайвих рухів, не тримайте свої м’язи у постійному напруженні, не порушуйте ритму дихання.
• Не перевтомлюйте себе, не беріть участі у великих запливах без дозволу лікаря і необхідних тренувань.
* * *
Підпишіться на нашу сторінку в Facebook
Поділитися:
вологість:
тиск:
вітер: