У деяких людей може виникати відчуття провини, якщо вони не співчувають постійно тим подіям, які відбуваються в політичному колі, відчуття стурбованості у разі втрати контролю за перебігом подій, точніше за висвітленням цього перебігу у тих ЗМІ, яким людина віддає перевагу,повідомляють на сайті www.umj.com.ua.

 Для того щоб цього не відбувалося, людина починає використовувати різноманітні мобільні гаджети, намагаючись постійно перебувати в інформаційному полі. Фактично люди майже перестають жити своїм власним життям, і проживають ситуації, які їм подають ЗМІ.

 Це може супроводжуватися зростанням тривоги, порушенням сну, підвищенням артеріального тиску, тахікардією, розладами травлення тощо. Але найголовніше — можлива втрата душевного спокою та ціннісних життєвих орієнтирів. Все це, врешті-решт, призводить до зниження працездатності, загострення хронічних хвороб, зниження якості життя людини.

Що ж робити, щоб запобігти цьому?

 По-перше — обмежити кількість надходження травмуючої, негативної інформації. Робити це необхідно свідомо, розуміючи, наскільки негативним на особисте психічне і фізичне здоров’я може бути її вплив.

По-друге — підтримувати «живе» спілкування з близькими, рідними, просто приємними людьми.

По-третє — більше бувати у місцях відпочинку, в театрі, на природі, просто на свіжому повітрі.

По-четверте — не забувати про те, що в житті є багато приємних моментів, робити собі та близьким подарунки, влаштовувати маленькі свята, відзначати радісні події.

Ну і нарешті, якщо тривожні стани все ж таки не проходять самостійно, та особ­ливо якщо вони супроводжуються вищенаведеними соматичними симптомами — звертатися за професійною допомогою до лікаря.