На Водохреща бережіть своє здоров’я, а громадський спокій охоронятимуть 500 міліціонерів

Напередодні великого свята Водохреща медики вкотре наголошують: заради збереження власного здоров'я та гарного самопочуття слід ретельно дбати про дотримання правил безпечного пірнання у відкриті водойми в зимовий період.

Головний лікар ММРТМО Валентина Швидун радить усім бажаючим перед тим, як розпочати планове загартування організму або разово пірнути в ополонку, обов'язково порадитись з лікарем.

Перелік гострих та хронічних захворювань, при яких зимове плавання протипоказане: запальні процеси носоглотки та придаткових пазух носа, середнього вуха (отити), захворювання серцево-судинної системи (вроджені та набуті вади серця, ішемічна хвороба серця з нападами стенокардії, перенесений інфаркт міокарда, важкий коронаросклероз, гіпертонічна хвороба ІІ та ІІІ стадії), хвороби центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа, виражений склероз судин головного мозку, енцефаліт, арахноїдит), периферичної нервової системи (неврити та поліневрити), ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз), органів зору (глаукома, кон'юнктивіт), органів дихання (туберкульоз легень - активний та в стадії ускладнень, запалення легень, бронхіальна астма, емфізема), сечостатевої системи (нефрит, цистит, аднексит, простатит), шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит), шкірно-венеричні захворювання, наявність великих післяопікових рубців.

Якщо жодна із вищезазначених недуг не наявна, слід ознайомитись з основними принципами зимового пірнання, які допоможуть зберегти та покращити здоров'я.

Перше правило будь-якого загартування - систематичність. Пристосування до холоду забезпечується лише при щоденному контакті з холодною водою. В дні без купання у відкритій водоймі варто приймати холодний душ або обливатись.

Друге правило - поступовість. Загартування водою бажано розпочинати в теплу пору року, повільно знижуючи температуру води і збільшуючи тривалість плавання. Взимку перебування в ополонці для початківців, в залежності від температури води, триває в середньому 10-20 секунд, а для моржів зі стажем - не довше 1,5 - 2 хвилин. Перед зануренням у воду необхідно зробити енергійну розминку, потім намочити обличчя, груди, живіт та спину і лише після цього занурюватись по шию та плисти. "Моржі" з досвідом, зазвичай, не пірнають з головою, адже це може призвести до різкого охолодження організму.

Третє правило - після виходу взимку з води людина відчуває велике холодове навантаження, особливо, якщо є вітер та підвищена вологість повітря. Необхідно зняти мокрий одяг, швидко розтертись рушником і одягнутись в теплі речі. Одяг та взуття повинні бути просторими, з мінімальною кількістю ґудзиків, застібок та шнурівок. При онімінні пальців рук - слід потримати їх на шиї або животі декілька секунд, зігріти подихом і продовжувати одягатися.

Четверте правило - врахування індивідуальних особливостей конкретного організму. Чутливість до холоду та реакції на охолодження залежать від статі і віку, конституції, рівня фізичного розвитку, типу вищої нервової діяльності людини та деяких інших чинників. Наприклад, при однаковому за тривалістю перебуванні у воді однієї і тієї ж температури діти віддають на 10-20% більше тепла, ніж дорослі, чоловіки - на 10-18% більше, ніж жінки.

П'яте правило - необхідно суворо дотримуватись режиму дня та відмовитись від шкідливих звичок . Вживати алкогольні напої перед купанням категорично протипоказано. Алкоголь розширює периферійні судини, що значно збільшує тепловіддачу. Куріння ж істотно порушує кровообіг, чим збільшує охолодження. Наприклад, викурювання лише 1 цигарки знижує температуру шкіри пальців ніг на 1°С.

Шосте правило - для досягнення максимального ефекту загартування, слід використовувати максимум природних факторів - воду, повітря, сонячні промені.

Сьоме правило - емоційний стан відіграє значну роль в реакціях організму на охолодження. Позитивні емоції перешкоджають виникненню негативних реакцій, організм успішніше протидіє холодному впливу, легше справляється з ним.

Якщо ж рішення зануритись разово в холодну воду 19 січня на свято Водохреща таки прийнято, порада від медиків: пірнати в ополонку лише в тому разі, якщо ви повністю здорові та перебувати у воді не довше 3-5 секунд. Після виходу із крижаної води ні в якому разі не вживати спиртних напоїв, лише гарячий чай, вкритися теплим рушником. Не варто ризикувати своїм здоров’ям, якого не повернути.

*****

19 січня – останній різдвяний день – Водохрещення Господнє. На території області працівники міліції забезпечуватимуть громадський порядок, щоб ніщо не завадило гарному настрою земляків. Про це поінформувала керівник СЗГ УМВС України в Житомирській області, капітан міліції Алла Ващенко.

Заплановано, що святкові заходи відбудуться у 525 населених пунктах нашої області. Святкові літургії настоятелі Божих храмів відслужать у 535 культових спорудах, що покладає додаткову відповідальність на співробітників міліції. За попередніми підрахунками, участь у богослужіннях візьмуть близько 130 тисяч земляків та гостей Житомирщини.

Тому охоронятимуть громадський спокій під час цих заходів понад 500 міліціонерів. За словами начальника управління громадської безпеки УМВС в області Юрія Дем’яненка, до головних завдань правоохоронців входитиме забезпечення правопорядку, організація безпеки учасників дорожнього руху, запобігання крадіжкам у громадських місцях, хуліганським діям тощо.

Олександр Колесник.